Calculadora de calorias diárias
Informe seus dados para estimar quantas calorias você precisa por dia e como dividir proteínas, carboidratos e gorduras. O cálculo usa a fórmula de Mifflin-St Jeor, ajustada pelo seu nível de atividade e objetivo.
2.250 kcal
Meta calórica diária estimada para o objetivo selecionado.
Proteínas (30%)
169 g
Carboidratos (40%)
225 g
Gorduras (30%)
75 g
Todos os valores são estimativas e não substituem orientação de nutricionista ou médico.
Registre suas refeições com uma foto
Saber a meta é o primeiro passo. No NUTRISCAN, você tira uma foto do prato e a inteligência artificial identifica os alimentos, estima as porções em gramas e calcula calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e açúcares. Você confirma ou ajusta e o registro vai direto para o seu diário.
Analisar uma refeição grátisPerguntas frequentes
Como as calorias diárias são calculadas?
Calculamos seu gasto basal pela fórmula de Mifflin-St Jeor, multiplicamos pelo fator do seu nível de atividade e ajustamos conforme o objetivo (déficit para perder peso, superávit para ganhar peso ou massa).
A divisão de macronutrientes é fixa?
Usamos uma divisão equilibrada de 30% de proteínas, 40% de carboidratos e 30% de gorduras. Ela pode variar conforme sua rotina e orientação profissional.
A calculadora é gratuita?
Sim, o cálculo é gratuito e não exige cadastro. Para registrar refeições por foto e acompanhar seu diário, é necessário criar uma conta gratuita.